Mindfulness Verona

IL NUOVO METODO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

Programma di benessere completo

Libri Mindfulness

DI COSA PARLA?

Il libro è pensato per un pubblico non esperto e presenta un programma completo per praticare una specifica forma di meditazione: la Mindfulness.

Diversi studi indicano che questa pratica è una delle più efficaci per accogliere comuni stati di ansia,  pensieri ossessivi e occasionali vissuti di tristezza.

Il motivo sembra associarsi all’incremento delle capacità di accettazione di se stessi e dei propri vissuti che conferisce la pratica.

Promuovendo l’accettazione incondizionata di ogni esperienza, la Mindfulness aiuta così a vivere nel momento presente, aumentando di riflesso la salute e il  benessere.

COM’È ORGANIZZATO?

Il testo è suddiviso in 21  capitoli che descrivono le basi teoriche della Mindfulness, le modalità per gestire le comuni difficoltà della sua pratica, le procedure per pianificarla autonomamente e gli esercizi per applicarla nella quotidianità. 

Ciascun capitolo, a sua volta, è poi diviso in cinque parti:

  • una introduttiva, che riassume l’argomento del capitolo;
  • una pratica, che descrive uno specifico esercizio di meditazione;
  • una esperienziale, che racchiude un racconto per stimolare il lettore;
  • una teorica, che mostra le conoscenze scientifiche attuali sulla Mindfulness;
  • una divulgativa, che presenta diverse analogie tratte dalla letteratura, dal cinema e dall’arte.

PERCHÉ ACQUISTARLO?

Rispetto ai tanti libri in circolazione sulla Mindfulness, questo testo assume una chiave di lettura squisitamente psicologica.

Spiegando al lettore i diversi meccanismi mentali sollecitati dagli esercizi, il testo permette anche al lettore più scettico di avvicinarsi alla pratica.

È dunque un libro completo sulla Mindfulness, utile tanto a chi fosse interessato solo alla pratica, quanto a chi ricercasse informazioni attendibili su questa forma di meditazione.

DOVE ACQUISTARLO?

Il testo è disponibile in formato Kindle e cartaceo su Amazon, IBS, Mondadori e altri rivenditori online.

Libri Mindfulness

DI COSA PARLA?

Il libro è pensato per un pubblico non esperto e presenta un programma completo per praticare una specifica forma di meditazione: la Mindfulness.

Diversi studi indicano che questa pratica è una delle più efficaci per accogliere comuni stati di ansia,  pensieri ossessivi e occasionali vissuti di tristezza.

Il motivo sembra associarsi all’incremento delle capacità di accettazione di se stessi e dei propri vissuti che conferisce la pratica.

Promuovendo l’accettazione incondizionata di ogni esperienza, la Mindfulness aiuta così a vivere nel momento presente, aumentando di riflesso la salute e il  benessere.

COM’È ORGANIZZATO?

Il testo è suddiviso in 21  capitoli che descrivono le basi teoriche della Mindfulness, le modalità per gestire le comuni difficoltà della sua pratica, le procedure per pianificarla autonomamente e gli esercizi per applicarla nella quotidianità. 

Ciascun capitolo, a sua volta, è poi diviso in cinque parti:

  • una introduttiva, che riassume l’argomento del capitolo;
  • una pratica, che descrive uno specifico esercizio di meditazione;
  • una esperienziale, che racchiude un racconto per stimolare il lettore;
  • una teorica, che mostra le conoscenze scientifiche attuali sulla Mindfulness;
  • una divulgativa, che presenta diverse analogie tratte dalla letteratura, dal cinema e dall’arte.

PERCHÉ ACQUISTARLO?

Rispetto ai tanti libri in circolazione sulla Mindfulness, questo testo assume una chiave di lettura squisitamente psicologica.

Spiegando al lettore i diversi meccanismi mentali sollecitati dagli esercizi, il testo permette anche al lettore più scettico di avvicinarsi alla pratica.

È dunque un libro completo sulla Mindfulness, utile tanto a chi fosse interessato solo alla pratica, quanto a chi ricercasse informazioni attendibili su questa forma di meditazione.

DOVE ACQUISTARLO?

Il testo è disponibile in formato Kindle e cartaceo su Amazon, IBS, Mondadori e altri rivenditori online.

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